Ośrodek Sportu i Rekreacji w Kętach zaprasza na zajęcia z Aqua Aerobiku.
Zajęcia:
WTOREK 21:15
CZWARTEK 21:15
Instruktor: Justyna Błasiak
Najważniejsze informacje:
• czas trwania zajęć: 45 minut
• koszt: 18 zł + bilet wstępu na basen,
• na zajęcia zapraszamy zarówno Panie, jak i Panów w każdym wieku,
• honorujemy karty Benefit Systems oraz OK Systems,
• na zajęcia nie obowiązują zapisy.
Aqua aerobik (aerobik w wodzie) to idealny sport dla osób chcących mieć ładną figurę i wzmocnić mięśnie oraz zwiększyć swoją kondycję. Ważne jest przede wszystkim to, że są to ćwiczenia dla każdego – nie tylko tych, którzy umieją pływać. Jest alternatywą dla monotonnego pływania w tę i z powrotem. Sprawą niezwykle ważną jest to, że do zajęć nie jest potrzebna umiejętność pływania. Aqua aerobik nie obciąża kręgosłupa, stawów, wiązadeł ani ścięgien – jest bardzo bezpieczną formą aktywności ruchowej. Endorfiny uwalniane w trakcie zajęć wpływają korzystnie na samopoczucie, likwidując napięcie i stres.
W trakcie treningu aqua aerobiku spala się od 500 – 700 kcal, a to dwa razy więcej niż podczas tradycyjnego aerobiku. Gimnastyka w wodzie jest bardziej efektywna. Ciało staje się bardziej jędrne i wysportowane. Wygląd skóry poprawia się, redukuje się ewentualny cellulit.
Zadbaj o swoje zdrowie. Serdecznie zapraszamy!
